夏天來臨，喝水越來越多，礦泉水因?yàn)榉奖銛y帶而成為出門必備之物。渴了，擰開瓶蓋，來上兩口，非常的方便，價(jià)格也不貴；可就在開封后的礦泉水中，卻隱藏著一些健康隱患。那怎么喝礦泉水才健康呢？如何消除這些健康隱患？
　　了解開封后礦泉水的保質(zhì)期
　　人的口腔里有一千多種細(xì)菌，通過口腔與瓶口的接觸，未喝完的礦泉水在開封飲用的三個(gè)小時(shí)后會(huì)開始滋生細(xì)菌，放置24小時(shí)以后的礦泉水每毫升中培養(yǎng)的細(xì)菌菌落能夠達(dá)到一萬個(gè)，看上去還是很干凈的礦泉水，其實(shí)已經(jīng)不再適合飲用。經(jīng)常喝這樣的礦泉水，會(huì)造成腹痛，腹瀉等癥狀，對(duì)身體健康造成危害。
　　如何喝礦泉水才健康
　　1.瓶裝水開封后最好在1-2小時(shí)內(nèi)喝完，盡量不要過夜。
　　2.開封后喝不完的瓶裝水可以加熱以后繼續(xù)飲用或者用來煮粥做飯。
　　3.塑料瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，比如車的后備箱，這是因?yàn)樗芰现衅恐泻性鏊軇?，在高溫下?huì)融到水里，對(duì)人體造成傷害。
　  營(yíng)養(yǎng)師小建議
　　喝水要根據(jù)“多次少飲”的原則，一次不要喝太多，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)以后，大量喝水會(huì)造成鹽分流失過多，引起肌肉抽筋或“水中毒”。